健康やﾀﾞｲｴｯﾄのためにｳｫｰｷﾝｸﾞをする人が増えています。各地でｲﾍﾞﾝﾄや大会も盛んに行われ、その人口は5､000万にともいわれています。

 

 

足の筋力は20代がﾋﾟｰｸ。40代で70％、60代で50％までﾀﾞｳﾝ！

 

 

「老化は足から」といわれるように、足の筋力は20代をﾋﾟｰｸに、40代でﾋﾟｰｸ時の約70％、60代で約50％と、上半身の3倍のﾍﾟｰｽで衰えるといわれています。

 

「1日中、ﾃﾞｽｸで仕事をしている」「歩くのは通勤の時だけ」「移動はもっぱら車」「休日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしている」などの歩かない生活を続けていると、さらなる筋力の低下を招き、将来の健康ﾘｽｸ(転倒、骨折、寝たきり、心臓疾患、血行不良など）を高めます。

 

 

次回ではｳｫｰｷﾝｸﾞの”やってはいけない”をご紹介いたします。